lnwshop logo
  • ตอบกระทู้
  • ตั้งกระทู้ใหม่
QUOTE 

3 สัญญาณบอกว่าคุณอ่อนล้าทางอารมณ์

3 สัญญาณบอกว่าคุณอ่อนล้าทางอารมณ์

3 สัญญาณบอกว่าคุณอ่อนล้าทางอารมณ์ เช็กหน่อยว่าเป็นขั้นไหนแล้ว


อ่อนเพลียเรื้อรัง

          อ่อนเพลียเรื้อรังคุณอาจเป็น Burnout Syndrome หรือ ภาวะอ่อนล้าทางอารมณ์ อาการยอดฮิตของคนทำงาน เช็ก 3 สัญญาณนี้ดู ถ้าเราเหนื่อยง่ายบ่อย ๆ

          งานสร้างเงินและความมั่นคงให้ชีวิต แต่หากขาดสมดุลในการทำงานย่อมทำให้เกิดภาวะอ่อนล้าทางอารมณ์ (Burnout) นิตยสารชีวจิต เลยนำข้อมูลจาก ดร.เชอร์รี่ เบิร์ก คาร์เตอร์ นักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาแห่งวารสาร Psychology Today ที่จะแนะนำวิธีสังเกตภาวะดังกล่าวไว้ให้คนทำงานลองเช็กกัน โดยภาวะอ่อนล้าทางอารมณ์แบ่งตามระดับความรุนแรงของอาการ ดังนี้

ระดับเริ่มต้น

          อ่อนเพลียเรื้อรัง ไม่มีแรง เหนื่อยง่ายกว่าปกติ อ่อนล้าทั้ง ๆ ที่เพิ่งตื่นนอน โดยไม่มีสาเหตุหรืออาการเจ็บป่วยที่ชัดเจน

ระดับกลาง

          หลงลืม หากคุณมีอายุต่ำกว่า 50 ปี แต่เริ่มหลงลืมสิ่งสำคัญต่าง ๆ เช่น กุญแจบ้าน กระเป๋าสตางค์ หรือแม้แต่โทรศัพท์นั่นเป็นเรื่องผิดปกติแล้วล่ะ

          อาการทางกาย เช่น เจ็บหน้าอก รู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ หายใจติดขัดหรือหายใจได้ไม่ทั่วท้อง เวียนศีรษะ คลื่นไส้ ปวดศีรษะ แต่ไม่สามารถตรวจหาสาเหตุได้

อ่อนเพลียเรื้อรัง

ระดับรุนแรง

          ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ หากคุณมีอาการในระดับเริ่มต้นและระดับกลางติดต่อกันเกิน 1 เดือน ร่างกายจะเริ่มประท้วงโดยแสดงออกทางระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ เช่น เป็นหวัดง่าย มีแผลก็หายช้า

          มีอารมณ์เชิงลบชัดเจน ไม่ว่าจะเป็นซึมเศร้า เก็บตัว ฉุนเฉียวง่าย หรือเริ่มหาทางออกด้วยการใช้สารเสพติด ไม่ว่าจะเป็นสุรา บุหรี่ หรือสารเสพติดอื่น ๆ

          หมั่นวางแผนการทำงานและการใช้ชีวิต จะช่วยลดภาวะอ่อนล้าทางอารมณ์ได้ เท่านี้ความสุขและสุขภาพแข็งแรงก็จะอยู่กับคุณตลอดไปค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

โดย ศิริกร โพธิจักร
1
แสดงความคิดเห็นที่ 0-0 จากทั้งหมด 0 ความคิดเห็น
ข้อความ
ชื่อผู้โพส
ข้อมูลสำหรับการติดต่อกลับ (ไม่เปิดเผย เห็นเฉพาะเจ้าของร้าน)
อีเมล
เบอร์มือถือ
  • ตอบกระทู้

เว็บบอร์ดล่าสุด

CONTACT US

084-874-5854
Click

เพิ่มเพื่อน

ติดตามสินค้า

สินค้าใหม่

รหัสสินค้า
2,490.00 บาท
  • สั่งซื้อ
รหัสสินค้า
1,089.00 บาท
1,290.00 บาท
  • สั่งซื้อ
รหัสสินค้า
1,999.00 บาท
  • สั่งซื้อ
รหัสสินค้า 000202
750.00 บาท
800.00 บาท
  • สั่งซื้อ
รหัสสินค้า 000101
3,600.00 บาท
  • สั่งซื้อ
รหัสสินค้า 004
3,700.00 บาท
3,750.00 บาท
  • สั่งซื้อ
รหัสสินค้า 0003
1,800.00 บาท
2,100.00 บาท
  • สั่งซื้อ
รหัสสินค้า 000203
5.00 บาท
  • สั่งซื้อ
รหัสสินค้า 000201
850.00 บาท
  • สั่งซื้อ
รหัสสินค้า 0002
2,150.00 บาท
2,370.00 บาท
  • สั่งซื้อ
รหัสสินค้า 0001
13,190.00 บาท
13,500.00 บาท
  • สั่งซื้อ

MEMBER

เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่เกิน 5 นาที
สมัครสมาชิก (ฟรี)

STATISTICS

หน้าที่เข้าชม52,489 ครั้ง
ผู้ชมทั้งหมด36,756 ครั้ง
ร้านค้าอัพเดท14 มิ.ย. 2561
Go to Top
พูดคุย-สอบถาม คลิก